Descargue nuestra aplicación Android
Descubra nuestras funciones exclusivas.
Tu carrito está vacío
¡Comprar ahora!Hay 3 reglas a seguir:
Los programas a medida duran el tiempo necesario para alcanzar su 1er objetivo (por ejemplo, pérdida de peso, aumento de masa, sequedad, etc.) y el programa se reajustará gratuitamente mientras el objetivo no cambie.
Si el objetivo cambia (por ejemplo, mi programa básico es la pérdida de peso y quiero pasar a la ganancia de masa), será necesario un reajuste a 30 euros.
El elevado índice glucémico de la pasta blanca/arroz se debe al almidón, que provoca un pico de azúcar en sangre y de secreción de insulina, lo que conduce al almacenamiento.
Aceite frío en un plato caliente
Sí, basta con espaciar las comidas un mínimo de 3 horas y un máximo de 4 para evitar el almacenamiento muscular y el catabolismo.
Café o té (sin azúcar), leche de soja (para las mujeres)/leche de almendras (para los hombres) o agua (puedo añadir ricoré para darle sabor).
100 g = 80 g de muesli natural sin azúcar o 3 rebanadas de pan integral.
1CC por cada 4 frutos secos, 1CS por cada 8 frutos secos (almendras, nueces, anacardos, avellanas, etc.)
O 10 g de chocolate negro al 90%.
A cucharadas o con una rebanada de pan integral sin el equivalente de copos de avena/ salvado.
Sí, sólo después de hacer deporte en los 20 minutos siguientes, el equivalente a 50gr como máximo.
15 g de suero de leche = 2 claras de huevo = 150 g de queso fresco 0%.
20 g de suero de leche = 3 claras de huevo = 200 g de queso fresco 0%.
25 g de suero = 4 claras = 250 g de queso fresco 0%.
Por la misma cantidad de nueces, anacardos, avellanas, etc. o 8 almendras/frutos secos por 10gr de chocolate negro 90%.
Enteras = 23 almendras
Media = 12 almendras
Cuarto = 6 almendras
Con pomelo rosa, piña, melocotón o sandía.
Brócoli
Espárragos
Coles de Bruselas
Espinacas
Apio (raíz, tallo)
Pepino
Berenjena
Judías verdes, planas y amarillas
Coliflor
Coles (todos los tipos)
Ensalada verde
Alcachofa
Calabacín
Hinojo
Peso reducido
No importa si están cocidos o crudos.
Por la misma cantidad de melón.
El único edulcorante autorizado es FLAVDROP.
Iso Whey Zero Black es un suero nativo basado en Iso Whey Zero.
La diferencia está en los ingredientes:
*Monohidrato de creatina micronizado
*BCAA
*Glutamina
*AAKG
*Zinc y niacina
La combinación de proteínas y creatina es un buen compromiso para aumentar el rendimiento del entrenamiento.
Recomendamos este producto a los hombres que desean desarrollar la musculatura y aumentar la intensidad de sus entrenamientos.
8 almendras y frutos secos por cada 10 g de chocolate negro al 90%.
Después de 5 semanas de dieta, 1 comida a la semana.
Se trata de complementos alimenticios.
El suero de leche es una proteína en polvo.
Los BCAA son un trío de aminoácidos que nutren el músculo y lo reconstruyen después del ejercicio.
Glutamina para mejorar la recuperación muscular y suprimir los antojos de azúcar.
Los BCAA y la GLUTAMINA pueden mezclarse en el mismo agitador en polvo en una dosis de agua adecuada a los gustos individuales.
El suero puede mezclarse solo. Para 20gr añadir 200ml de agua.
Recomendamos la marca BIOTECH.
El aislado de suero y los BCAA 2.1.1 son ideales.
Una simple glutamina será suficiente.
Aquí tienes el enlace para pedir lo que necesites:
https://trainingdietmax.com/collections/complements-alimentaires-1
5 Gr al día en una base de zumo de uva, incluso en los días de descanso.
Es sencillo: 1 WOD = 1 SESIÓN, es decir, 1 WOD al día.
Al final de mis sesiones deportivas o en mis días libres.